Kot Mruczek poleca… leniwe spacery

Z okazji obchodzonego 19 czerwca Dnia Leniwych Spacerów zachęcamy do wyruszenia w drogę i niespiesznego cieszenia się widokami. Na pomysł świętowania tego dnia wpadł Amerykanin W.T. Rabe, a obchody zapoczątkowano w Grand Hotelu na wyspie Mackinac, gdzie zakaz ruchu samochodowego czynił z wyspy znakomite miejsce do spacerowania.

Nieważne, czy będzie to spacer ulicami Starogardu, które w pełnym słońcu wyglądają wyjątkowo ładnie, czy może spacer po parku lub po otaczających nasze miasto lasach. Ważne, by zwolnić, odpocząć i docenić otaczający nas świat. Może rozglądając się uważnie, wypatrzycie coś ciekawego lub pięknego? A może weźmiecie na spacer książkę i poczytacie na trawie lub na ławce w parku? Oczywiście, kryjąc się w cieniu, nasmarowani balsamem z filtrem przeciwsłonecznym i popijając wodę – upały to nie przelewki, więc dbajcie o siebie. 

* * *

Korzyści ze spacerowania są ogromne. Jest to najprostsza forma ćwiczeń, do której uprawiania potrzebne są tylko dobre buty. Można zabrać ze sobą towarzystwo – na pewno umówienie się z kimś na spacer pomoże zmobilizować się do wyjścia, gdy masz gorszy dzień, a przy okazji spędzicie razem czas z rodziną lub przyjaciółmi. Taka wędrówka to świetny czas na przemyślenie ważnych spraw – może wpadniecie na jakieś nowe pomysły? Regularne chodzenie na odpowiednio długich dystansach zmniejsza ryzyko chorób i wzmacnia organizm, poprawia trawienie i odporność, a do tego ułatwia zasypianie. Eksperci zwracają uwagę, by nie chodzić za wolno, zmieniać tempo marszu i nie poruszać się ciągle tymi samymi trasami (organizm się przyzwyczaja i trasa nie stanowi już dla niego wyzwania). To tylko garść porad. Zachęcamy do dalszego zgłębiania korzyści ze spacerowania, najlepiej przez praktykę.

* * *

Do oglądania i słuchania:

• kto lubi spacery po lesie? Opowiadanie Las z książki Jacek i Agatka Wandy Chotomskiej;
• nie zawsze jest taka piękna pogoda na spacer, jaką mamy dzisiaj, o czy przekonują się bohaterowie opowiadania Wojciecha Widłaka Deszczowy spacer z tomu Pan Kuleczka. Marzenia (do posłuchania TUTAJ lub do samodzielnego przeczytania w ebooku udostępnionym przez wydawnictwo Media Rodzina na stronie 12);
• Leśny spacer – utwór umuzykalniający dla dzieci od MuzyKat;
• Wirtualny spacer dla dzieci. Park-pomnik w Żelazowej Woli – film Narodowego Instytutu Fryderyka Chopina.

* * *

Dzisiejsze zadanie wykorzystuje szyfrowanie. Powodzenia!

* * *

Rozwiązanie zadań z wpisu o dzierganiu: 

• Zagadka logiczna o szalikach: 1. Szalik niebiesko-żółty => Romek, 2. szalik zielono – brązowy => dziadek, 3. szalik czerwono-niebieski => mama, 4. szalik niebiesko-różowy => babcia, 5. szalik czerwono-zielony => Gabrysia, 6. szalik żółto-brązowy => tata.
• Wełniana krzyżówka: Hasła krzyżówki: 1. pompon, 2. czapka, 3. skarpety, 4. rękawiczki, 5. druty, 6. sweter, 7. szalik. Hasło główne: NARZUTA.